MIEUX DORMIR AVEC LE YOGA - MARK STEPHENS - LIVRE

Les professionnels de la santé s'accordent de plus en plus à considérer le sommeil comme l'un des piliers du bien-être. Cependant, les troubles du sommeil sont désormais une épidémie mondiale qui n'épargne pas même les pays en développement. Les conséquences d'une privation ou d'un manque de sommeil prolongé sont alarmantes et de plus en plus évidentes pour la communauté scientifique et médicale : perte de mémoire, troubles de l'apprentissage, troubles de l'humeur, déficits moteurs et problèmes mentaux sont des conditions souvent associées aux problèmes liés à la sphère du sommeil. Dans l'espoir de résoudre ou d'atténuer le problème, des millions et des millions de personnes dans le monde ont recours à des médicaments de synthèse, s'exposant ainsi à la possibilité d'effets secondaires graves et potentiellement permanents. Mark Stephen, célèbre professeur de yoga et déjà auteur de nombreux ouvrages sur la philosophie et la pratique du yoga, propose dans son dernier livre une approche diversifiée et complexe pour comprendre et traiter les troubles du sommeil, une approche qui puise dans la tradition et la sagesse très ancienne du yoga mais qui, en même temps, tient compte de la littérature scientifique la plus récente sur le sujet (allant des neurosciences à la médecine du sommeil, de la psychologie à la psychiatrie). Le texte promeut une bonne hygiène du sommeil faite de conseils, d'astuces, de styles de vie et de pratiques tirées du yoga que le lecteur, en fonction de la nature et des causes du problème qui l'afflige, de son état de santé ainsi que de la phase de vie qu'il traverse, peut personnaliser et mettre en pratique quotidiennement pour retrouver le sommeil perdu. ...zzz