GYM DOUCE. EXERCICES POUR RENFORCER LE CORPS - CHIARA FERRARI - LIVRE

Un manuel à la portée de tous, avec une très riche proposition d'exercices d'étirement et de renforcement. Votre chemin quotidien vers le bien-être. Dans le chaos de la vie moderne, le corps nous parle souvent, mais l'esprit n'écoute pas toujours. La coach sportive et fitness Chiara Ferrari propose un parcours simple et accessible pour redécouvrir l'équilibre entre bien-être intérieur et santé physique, à travers une méthode qui s'adapte à chaque type de routine quotidienne. Divisé en trois phases de la journée – matin, après-midi et soir – et enrichi d'un journal pour suivre ses progrès, Ginnastica semplice (Gymnastique simple) propose des exercices pratiques et des réflexions utiles pour améliorer la posture, soulager les tensions et se reconnecter avec sa respiration et son corps. Un manuel conçu pour tous, à lire et à vivre en toute liberté, avec un objectif précis : se sentir bien.