BESSER SCHLAFEN MIT YOGA - MARK STEPHENS - BUCH

Ärzte sind sich zunehmend einig, dass Schlaf eine der Säulen des Wohlbefindens ist. Schlafstörungen sind jedoch zu einer globalen Epidemie geworden, die selbst vor Entwicklungsländern nicht haltmacht. Die Folgen von längerem Schlafentzug oder Schlafmangel sind alarmierend und werden für die wissenschaftliche und medizinische Gemeinschaft immer offensichtlicher: Gedächtnisverlust, Lernschwierigkeiten, Stimmungsstörungen, motorische Defizite und psychische Probleme sind Zustände, die häufig mit Schlafproblemen in Verbindung gebracht werden. In der Hoffnung, das Problem zu lösen oder zu lindern, greifen Millionen von Menschen weltweit zu synthetischen Medikamenten, setzen sich dabei aber der Möglichkeit schwerer und potenziell dauerhafter Nebenwirkungen aus. Mark Stephen, ein berühmter Yogalehrer und Autor zahlreicher Bücher über Yoga-Philosophie und -Praxis, schlägt in seinem neuesten Buch einen vielfältigen und komplexen Ansatz vor, um Schlafstörungen zu verstehen und anzugehen. Dieser Ansatz greift auf die alte Tradition und Weisheit des Yoga zurück, berücksichtigt aber gleichzeitig die neueste wissenschaftliche Literatur zu diesem Thema (von den Neurowissenschaften über die Schlafmedizin bis hin zur Psychologie und Psychiatrie). Der Text fördert eine korrekte Schlafhygiene, die aus Ratschlägen, Vorsichtsmaßnahmen, Lebensstilen und Yoga-Praktiken besteht, die der Leser je nach Art und Ursache des ihn betreffenden Problems, seinem Gesundheitszustand sowie der Lebensphase, in der er sich befindet, personalisieren und täglich anwenden kann, um den verlorenen Schlaf wiederzufinden. ...zzz