EINFACHE GYMNASTIK. ÜBUNGEN ZUR KÖRPERSTÄRKUNG – CHIARA FERRARI – BUCH

Ein Handbuch für jedermann, mit einer reichen Auswahl an Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Ihr täglicher Weg zum Wohlbefinden. Im Chaos des modernen Lebens spricht der Körper oft zu uns, doch der Geist hört nicht immer zu. Die Personal Trainerin und Fitness-Coach Chiara Ferrari bietet einen einfachen und zugänglichen Weg, das Gleichgewicht zwischen innerem Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit wiederzuentdecken, durch eine Methode, die sich jeder Alltagsroutine anpasst. Aufgeteilt in drei Tagesphasen – Morgen, Nachmittag und Abend – und ergänzt durch ein Tagebuch zur Überwachung der eigenen Fortschritte, vermittelt „Einfache Gymnastik“ praktische Übungen und nützliche Denkanstöße zur Verbesserung der Körperhaltung, Linderung von Verspannungen und zur Wiederverbindung mit dem eigenen Atem und Körper. Ein Handbuch für alle, das man frei lesen und leben kann, mit einem klaren Ziel: sich gut fühlen.